重庆助孕_重庆代怀机构-重庆助孕网【两年内包成功】

联系电话:400-1031-599

孕期就睡不好了吗

摘要:不少的准妈妈在怀孕期间都常常反映自己睡不好,就算是前半夜睡着了后半夜也会经常性的自然醒。有的准妈妈在后半夜醒来之后精神就会变得特别的好,怎么睡都睡不着,所以到了第...
不少的准妈妈在怀孕期间都常常反映自己睡不好,就算是前半夜睡着了后半夜也会经常性的自然醒。有的准妈妈在后半夜醒来之后精神就会变得特别的好,怎么睡都睡不着,所以到了第二天的时候就会变得很没精神,那么孕期就睡不好了吗?孕期就睡不好了吗改变一下睡眠方法还是可以休息好的。1、调整睡姿。舒服、有利于身体循环的睡姿有助于提高睡眠的质量2、不要长期服用安眠药。怀孕本身就会增加肝脏的负担,安眠药大多从肝脏解毒代谢,如果长期使用可能会造成肝脏损伤。而且,妊娠晚期药物还会通过胎盘对胎儿产生不良影响。3、改变作息习惯。减少或不午睡,饭后多散步,增加每天的活动量,让身体在白天略感疲倦,晚上不要过早睡觉。这些都有助于改善晚上的睡眠。孕妇睡眠质量不好因为什么1、躯体不适有的孕妈妈因为缺钙,会在怀孕期间出现腿抽筋等现象,或者是胃酸、胃部不适、心慌等原因,都会导致夜间睡眠质量不好。2、胎动影响胎动也是影响孕妈妈睡眠的一个因素,很多孕妈们反映,胎动在深夜的时候会更加剧烈和频繁,对于肚皮比较薄或者比较敏感的孕妈妈来说,会明显的感觉到胎动时候的不适,甚至会有一些疼痛。3、睡姿问题有的孕妈妈担心自己翻身会压到胎儿,导致不敢睡得太深,还有的孕妈妈平时喜欢平躺或者是右侧卧位,怀孕之后担心胎儿受到伤害,改变睡觉体位,一下子不能习惯适应,也会影响正常睡眠。所以说,在孕期的时候找对睡眠方法还是可以睡的好的,比如说调整一下睡觉的姿势,因为一个舒服的睡觉姿势会有助于准妈妈提高睡眠质量的,还有就是可以改变准妈妈平时的最喜习惯,可以午睡的时候出去散散步,晚上也不要过早的睡,这样就让准妈妈睡的好了。 (责任编辑:admin)